中国茶は沢山の種類がありますが、大きく分けて６つに分類されます。この講座では、毎回６大茶（「緑茶」「白茶」「黄茶」「青茶」「紅茶」「黒茶」）の中から１分類ごとに紹介します。２月は早春から春にかけておすすめの『緑茶』を数種類、試飲をしながら茶葉の特徴や選び方、淹れ方のポイントなどをお伝えします。五感で感じながらお気に入りを見つけてみましょう。

◆時間/13：30～15：30
◆受講料/2,200円、材料費/900円
◆持ち物/筆記用具
◆講師/長岡美由紀（認定中級中国茶藝講師、高級茶藝師）

ダンスには興味があるけどハードルが高そうと迷っているなら、ワールドスタイルダンスを体験してみませんか。 楽しく自 由に踊ることを大切にしているダンスだからステップはとても簡単。年齢や経験は問いません。リラックスして誰かと踊る楽しさを体験しませんか。服装は自由、上履き持参 （上履きの種類は自由）。

◆時間/13：30～15：00
◆受講料/2,200円
◆講師/輝河龍樹（ＡＪＤＴ/ＩＤＣ国際ダンス本部理事）

“食”は生きる源です。皆さん、「野菜を食べましょう」と一度は聞いたことがあると思いますが、「なぜ野菜を食べないといけないのか」「どんな野菜をどれくらい食べたら良いのか」と考えたことはありますか？ 本講座では、科学的根拠に基づいた栄養学から、野菜を食べる意味と摂取の工夫について一緒に考えたいと思います。

◆日時/①3/5②3/19の13：30～15：00
◆受講料/4,400円(全2回分)
◆講師/福田詩織（島根県立大学看護栄養学部健康栄養学科助教）
◆会場/島根県立大学出雲キャンパス（出雲市西林木町）

最近よく耳にする「自律神経」。実は私たちの体の健康や気持ちの安定に深く関わっていて、乱れると様々な不調や病気の原因になることがあります。この講座では、自律神経のしくみをご理解いただき、毎日の生活の中で簡単にできる「自律神経を整えるセルフケア」をご紹介します。

◆時間/10:00～11:30
◆受講料/2,200円
◆持ち物/飲み水、筆記用具、お持ちの方はハンドクリーム
◆講師/ストウトモエ（認知機能改善リハビリ 千のえがお）

愛するペットたちは、かけがえのない家族・尊い存在です。一緒に過ごした日々が宝物となり、旅立ち後も遺される家族が最愛のペットを胸に未来を生きていく為の、温かい看取りの知識とペットロス（予防・克服方法）についてお伝えします。修了されると「ペット看取り士」の資格取得が可能です。

◆日時/①3/14…13:30～16:00②3/28…13:30～16:30
◆受講料/33,550円(全2回分)テキスト代5,950円
◆持ち物/筆記用具
◆両講師/石原由美子（看取り士、ペット看取り士、理学療法士）

スマホを持っているけど、使い方でお困りの方は多いと思います。この講座では、★スマホのいまさら聞けない使い方★パスワードを忘れたら★詐欺電話、メール対策★簡単にAIを使ってみよう★時間をかけて質問のみに答える時間などを設けゆっくり説明していきます。※携帯会社はどこでもＯＫです。

◆日時/①3/25②4/8③5/13の10:00～11:30
◆受講料/6,600円（全3回分）
◆持ち物/スマホ
◆講師/林志信（パソコン実務トレーナー）

本講座は、開業臨床心理士とともに心理学の理論を楽しく学ぶことができます。講義では、箱庭療法、コラージュ療法、夢分析など様々な心理療法の知識習得と体験ができます。「カウンセリングに興味のある方、自己分析に興味のある方はぜひ一緒に受講して自分自身のこころを癒しませんか」（受講経験者より）

◆日時/①2/14②3/14③4/11④5/9⑤6/13の10:00～11:30（第2土曜）
◆受講料/13,200円(全5回分)
◆持ち物/ペン、クレヨンや画用紙などを準備していただくことがあります。
◆講師/斎藤渉（開業臨床心理士・島根県スクールカウンセラー）

気功太極拳は、漢方に基づいたスポーツで初心者でも安心して始められます。ゆったりとした運動で全身の緊張をほぐし、血行を良くして体の隅々まで栄養と酸素を行き渡らせます。元気な体づくりを一緒に始めてみませんか。

◆日時/毎週水曜【午前①】10：00～11：30【午前②】10：30～12：00【夜間】18：30～20：00
◆受講料/各14,520円（3カ月分）
◆講師/公田仁志（出雲太極拳協会代表）ほか