お手持ちの着物を使い、リメーク服を作りませんか。今回は、柄合わせを楽しむワンピースにチャレンジします。

◆日　程／金曜クラス…①2/27②3/13③3/27
　　　　　土曜クラス…①2/28②3/14③3/28
◆時　間／全日13：30～16：30
◆受講料／各10,725円(全3回分)、別途パターン代800円
◆持参品／裁縫道具一式、しつけ糸、リメーク可能な着物(糸をほどきアイロンをかけておく)
◆講　師／山根英美（「MADAME　LILA」、着物リメークデザイナー、なすの花オーナー）

　いつの間にか骨折を予防するには、日ごろからの筋肉と骨のトレーニングが重要です。 若々しさを取り戻したい方、骨粗しょう症や骨密度が気になる方など、ステップ台を使ったトレーニングで身体づくりをしていきましょう。

◆日　時／①3/5、②3/12、③3/19、④3/26…13：00～14：00
◆受講料／13,200円（全4回分）
◆持参品／室内用シューズ、飲み物、タオル
◆講　師／みはらすえこ（健康運動指導士）

　踏み台を使って片方ずつ昇り降り運動などをしながら、片脚で踏ん張る力を鍛えます。普通に歩くよりも、4倍の筋力肥大とバランス能力向上になり、体幹強化することができます。 スクワットが難しい方にもおすすめで、ダイエットにもつながります。

◆日　時／①3/7、②3/21、③3/28…13：00～14：00
◆受講料／9,900円（全3回分）
◆持参品／室内用シューズ、飲み物、タオル
◆講　師／みはらすえこ（健康運動指導士）

　『源氏物語』の原文を音読しながら、平安時代の文化や歴史などもふまえてじっくり読んでみませんか。 春季は夕霧と雲居雁の恋模様、六条院四季の町の造営が描かれる少女巻を取り上げます。

◆日　時／①3/16、②3/30…10：00～11：30
◆受講料／4,840円（全２回分）
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／山村桃子（島根県立大学准教授）

　「英語が読めない」を卒業しませんか？英会話ではなく「英語を読む・書く力」を基礎から育てる大人向け講座の〝お試し版〟です。 学校で習った英語が分からなかった方、カタカナ読みのまま止まっている方も大丈夫。 英語の文字と音の関係を一つずつ確認しながら、単語や短い文が「自分で読める」ことを目指します。※春から継続開催を予定

◆時　間／10：00～11：30
◆受講料／2,200円
◆講　師／小澤久美（English R&W Class運営）

　春といえばお花見。しかし…この時期はまだまだ寒く夜桜は素敵ですが、実のところ長く愛でるより、花より団子の方が多いのではないでしょうか？ 今回はそんな桜を小さなフレームに飾ってみました。もちろんフレームも折ります！壁掛けにしたり、そのまま置いたり楽しんでください。 おりがみ初心者さんも、そうじゃない方も味わいある和紙で楽しくおりがみしましょう♪玄関やお部屋のインテリアに、またプレゼントにも最適です。

◆時　間／10：00～12：00、13：30～15：30
◆受講料／各1,760円、別途材料代1,000円
◆持参品／お持ち帰り用袋
◆講　師／小村靖子（国際おりがみ協会講師）

　卵・小麦粉・乳製品・白砂糖を使わず、米粉を使ってもちもちのマフィンを作ります。 とっても簡単に出来るのでお菓子作り初心者の方にもオススメです。米粉を使ったおやつを作ってみたい方、ぜひ一緒に作りませんか？
　※満席の為、締め切りました。4/21(火)追加講座決定！

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／2,200円、別途材料代1,000円
◆持参品／エプロン、ハンドタオル、筆記用具
◆講　師／LiLica*（米粉ナチュラルおやつアドバイザー）

　ダンスには興味があるけどハードルが高そうと迷っているなら、ワールドスタイルダンスを体験してみませんか。 楽しく自由に踊ることを大切にしているダンスだから、ステップはとても簡単。年齢や経験は問いません。誰かと踊る楽しさを一緒に味わいましょう。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／2,200円
◆持参品／上履き（靴の種類は自由）
◆講　師／輝河龍樹（ＡＪＤＴ/ＩＤＣ国際ダンス本部理事）

　ふる里の春の風景です。遠くに山々を望み、山陰路の菜の花畑を走るオレンジの車両。遠景に8枚、菜の花畑に10枚の各種の和紙を使い、楽しみながら作っていきます。 暖かい南風の吹く、のどかな春の日の風景をお部屋に飾って春を楽しみませんか？ウエットティッシュ持参｡

◆時　間／両日10：00～12：00、13：30～15：30
◆受講料／各2,200円、別途材料代2,200円
◆講　師／小田川佳子（全国和紙ちぎり絵講師）

　あわじ玉の作り方を学んで、ミモザのアクセサリーを作ってみましょう。イヤリングかピアス、沢山あわじ玉をつくられた方はブローチにも加工できます。 お申込みの際にピアス、イアリング、ブローチをお選びください。はさみ、手拭き持参。

◆時　間／10：30～12：00、13：00～14：30
◆受講料／各2,200円、別途材料代2,300円
◆講　師／いずもひとえ（和心プロジェクトinしまね）

　ゴムバンド体操は、「腰、肩、ひざ」の辛い症状に効果的です。関節がずれたり歪んだりしていると、関節面の刺激が強く、様々な痛みや症状を引き起こします。 ゴムの弾力を利用した体操は、歪んだ関節を正しく整え、症状を改善させます！3ヶ月間で腰痛、肩こり、ひざ痛、を順番に行います。

◆時　間／10：30～11：30
◆受講料／1,540円（ゴムバンド無料貸し出し）
◆講　師／乾　薫（整体師）

　歌のグループレッスンです。身体をほぐすストレッチからスタートし、発声の基礎、肺活と表情筋を鍛えます。 歌いながらリズム打ち・ゲームなど、脳トレエクササイズも行います。一緒に和気あいあいと楽しみませんか。

◆時　間／15：00～16：00
◆受講料／2,420円
◆講　師／古家孝子（ゆうゆう塾脳トレピアノ(R)エグゼクティブ認定講師)

　歩く時、足裏が不安定な場合は骨格や姿勢を悪くしたり、体が硬くなり運動機能が低下する可能性があります。痛くなくても早めの手当てが大切。体が不調になる前に予防しませんか。 テーピングで足裏（外反母趾）のバランスを整えるとウォーキングが楽しくなりますよ。

◆時　間／10：30～11：30
◆受講料／1,540円、別途テーピング代500円
◆講　師／乾　薫（整体師）

　英会話の初級レベルの皆様が、おもてなし英会話をもっと楽しめるようにするための新しいクラスです。 春の話題や単語やおすすめスポット、困ったときの対処方法やマナーなども学び、今すぐおもてなしが楽しめるようにしましょう！筆記用具持参。

◆日　時／3/28(土)…10：50～12：00
　　　　　4/1(水)…13：30～14：40
◆受講料／各2,310円
◆講　師／Ｍａｙ（通訳案内士）

　英会話の初級レベルの皆様が、日常英会話をもっと自由に楽しめるようにするための新しいクラスです。 春の話題や単語、基本文法やマナーなども学び、今すぐ使える英会話力を身につけましょう！筆記用具持参。

◆日　時／3/28(土)…13：30～14：40
　　　　　4/1(水)…15：00～16：10
◆受講料／各2,310円
◆講　師／Ｍａｙ（通訳案内士）

　難病を患いながら松江市内で一人暮らしを続け、分身ロボット「OriHime(オリヒメ)」を使って東京の企業のパート社員として広報業務に携わる三好史子さん。 日常をつづる本紙連載「OriHimeとわたし」が好評です。その三好さんにこれまでの人生の歩みや仕事への思いなどを語ってもらいます。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／2,200円
◆講　師／三好史子（本紙連載「ＯｒｉＨｉｍｅとわたし」執筆者）

　基本のアロマテラピーからステップアップ講座！精油の種類やそれぞれの作用を知って、美容や健康への役立て方を学びます。 座学の後は、実際に数種類の香りの中から好きな香りをブレンドし、オリジナルアロマハンドクリームを作成します。筆記用具持参。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／1,870円、別途材料代2,200円
◆講　師／江角麻依子（アロマセラピスト）

　ガラスのかけらにカラーのジェルネイルを使い、彩り豊かなペンダントを作ります。透明感があり、個性が光る作品に仕上がります。はさみ、筆記用具持参。

◆時　間／10：00～12：30、13：00～15：30
◆受講料／各1,760円、別途材料代1,100円
◆講　師／日野原七重（ガラス細工作家）

　春の行楽にもピッタリな巻き寿司。巻き寿司の基本の巻き方を覚えませんか？細巻き、中巻き、太巻きの3種類を巻きます。巻いて巻いて巻きずしの達人になりましょう。

◆時　間／10：30～12：30
◆受講料／2,200円、別途材料代2,000円
◆持参品／エプロン、マスク、三角巾、持ち帰り用容器、手拭きタオル
◆講　師／田中佳代子（JSIA飾り巻き寿司インストラクター）

　羊毛フェルトの可愛いマスコットを作りませんか。今回は節句の金太郎とクマを作ります。初めての方も楽しく受講できます。

◆時　間／両日10：00～12：00、13：30～15：30
◆受講料／各1,870円、別途材料代1,500円
◆講　師／大國世津子（羊毛フェルト作家）

　朝ドラ「ばけばけ」を思い出しながら、小泉八雲（ラフカディオ・ハーン）と妻セツのゆかりの地を堀川遊覧船で巡ってみませんか。桜に彩られた城下町で、史実に基づく２人のエピソードを紹介します。小雨決行。

◆時　間／13：30～15：00　※10分前までに集合
◆受講料／3,800円（乗船料、保険料込み）
◆集合場所／ふれあい広場乗船場（松江市黒田町）
◆講　師／宍道正年（元島根県古代文化センター長）

　社交ダンスに挑戦しませんか。楽しく健康づくりができます。基本のステップから覚え、初めての方も気軽に参加できます。男女・年齢問いません。動きやすい服装、スニーカー持参（滑りやすいものが好ましい）。

◆時　間／全日13：30～15：00
◆受講料／各660円
◆講　師／大江慎二（日本ボールルームダンス連盟会員）

　踊るヨガとも言われるインドネシアのバリ舞踊。ガムランの音に合わせて踊ります。まずは、体幹を意識し踊れる体作りをしましょう。

◆日　時／①4/6、②4/20…19：00～20：30
◆受講料／3,740円、お持ちでない方は別途カイン代（腰に巻く布）2,000円
◆講　師／嵐谷洋子（バリ舞踊教室スリカンディ主宰）

　優しく美しい布の花「深雪（みゆき）アートフラワー」を体験してみませんか。本物そっくりのかわいいお花ができます。 完成後は、お手入れ不要で何年も楽しめます。今回は「鉢植えシロツメクサ」を作ります。（高さ約19㎝）

◆時　間／13：00～15：00　※満席の為、締め切りました
◆受講料／2,200円、別途材料代1,500円
◆講　師／松浦よしこ（深雪アートフラワー師範）

　ダンスには興味があるけどハードルが高そうと迷っているなら、ワールドスタイルダンスを体験してみませんか。 楽しく自由に踊ることを大切にしているダンスだから、ステップはとても簡単。年齢や経験は問いません。誰かと踊る楽しさを一緒に味わいましょう。

◆時　間／両日13：30～15：00
◆受講料／各2,200円
◆持参品／上履き（靴の種類は自由）
◆講　師／輝河龍樹（ＡＪＤＴ/ＩＤＣ国際ダンス本部理事）

　「松江藩の時代」をテーマに、堀尾、京極、松平の歴代藩主にまつわるエピソードをはじめ、尼子と毛利の合戦の舞台となった戦国時代の話など幅広いテーマを取り上げます。元小学校教師の講師がかみ砕いて解説します。各編申込者にはテキストとして講師の著作を贈呈。全編受講申込者には計１４冊をプレゼントします。
　 ◇全編の詳しいテーマと日程はこちらから

①4/10「港町松江から城下町松江へ発展」
　最初の松江藩主堀尾氏は港町松江に城を移し、城下町としての土台をつくった。その後、京極氏、松平氏によって出雲国の中心地をして発展していく。特に堀尾氏が重視した「町づくり」に注目してみる。

②4/24「戦国合戦の舞台は松江」
　戦国時代、尼子氏と毛利氏との２度にわたる雌雄を決する合戦は、現在の美保関町、島根町を含む松江市域を戦いの場として繰り広げられた。特に、山中鹿介が活躍する松江市法吉町の白鹿城と真山城をめぐる戦いに焦点を置く。

◆日　時／①4/10、②4/24…13：30～15：00
◆受講料／4,400円（全2回分）、テキスト『親子で学ぶ松江城と富田城の時代』プレゼント
◆講　師／宍道正年（元島根県古代文化センター長）

　苺タルトを作り、春の華やかなスイーツとフルーティーな香りの紅茶のペアリングをお楽しみください。作ったスイーツはお持ち帰りです。※写真はイメージです。

◆時　間／10：30～13：00
◆受講料／1,980円、別途材料代2,600円
◆持参品／エプロン、マスク、筆記用具、持ち帰り用容器
◆講　師／西尾尚美（パティシエ、野菜ソムリエ、紅茶コーディネーター）

　ウクレレはとても演奏が簡単な楽器で難しい楽譜が読めなくても弾けます♪ウクレレをまずは触ってみたい、弾いてみたいけどできるか心配という方、 もう弾いてるけど分からない事を質問できる機会がないという方にも参加していただける内容です。ウクレレ（お持ちの方のみ）をご持参ください。楽器のレンタルできます。

◆時　間／13：30～14：30
◆受講料／1,980円
◆持参品／ウクレレ（お持ちの方）
◆講　師／長田敏嗣（ウクレレ奏者）

　ギターをまずは触ってみたい、ギターを持っているんだけどなかなか弾く機会が無いという方、もう弾いてるけど分からない事を質問できる機会がないという方にも参加していただける内容です。 まずは簡単な曲からギターを弾きながら歌ってみましょう♪

◆時　間／15：00～16：00
◆受講料／1,980円
◆持参品／ギター（レンタルの場合500円）
◆講　師／長田敏嗣（ギター奏者）

　明るいラテンの音楽に合わせて身体を動かしましょう！歩けたら誰にでもできるリズム遊びです。自分の身体とお友達になる感覚を味わってみませんか｡ 少しずつ、 リズム感・スタミナ・バランスを鍛えながら、日々の生活をスパイスアップしましょう♪運動できる服装での参加。

◆時　間／14：00～15：00
◆受講料／2,200円
◆持参品／飲み物、運動シューズ（お持ちの方のみ）
◆講　師／ＭＩＯ（サルサダンサー/インストラクター）

　元テーマパークダンサーの講師と一緒にパレードやショーの音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう♪ ストレッチ、ステップ、簡単な振付を楽しみながら笑顔、元気になりませんか。年齢や経験は問いません。気軽にご参加ください。

◆時　間／11：00～12：00
◆受講料／2,200円
◆持参品／動きやすい服装、室内履き（裸足でも可）、飲み物
◆講　師／原口奈々（Lily N Dance Studio代表）

　卵・小麦粉・乳製品・白砂糖を使わず、米粉を使ってもちもちのマフィンを作ります。 とっても簡単に出来るのでお菓子作り初心者の方にもオススメです。米粉を使ったおやつを作ってみたい方、ぜひ一緒に作りませんか？

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／2,200円、別途材料代1,000円
◆持参品／エプロン、ハンドタオル、筆記用具
◆講　師／LiLica*（米粉ナチュラルおやつアドバイザー）

　オーブンレンジで気軽に絵付けを楽しめることが魅力のオーブンインク。今回は、お仏壇用のキャンドルホルダーに絵柄を転写して絵付けを体験し、自分だけのオリジナルを作ります。 キャンドルホルダーはお線香立てホルダーとしても使用できます。
※作品をオーブンレンジで照射する為、完成品お渡しは後日（ひと月～ひと月半後）になります。

◆時　間／24日(金)…15：00～17：00
　　　　　25日(土)…13：00～15：00
◆受講料／各1,870円、別途材料代3,50円
◆講　師／syuon青木愛（専任）

　アロマテラピーの歴史から安全な使い方、そして暮らしへの活用方法まで、アロマテラピーの基本を学びます。 座学の後は、実際に約15種類の香りの中から好きな香りをブレンドし、オリジナルアロマミストを作成します。筆記用具持参。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／1,870円、別途材料代2,200円
◆講　師／江角麻依子（アロマテラピーインストラクター）

　ご家族や身近な方へのケアはもちろん、ボランティア活動にも取り入れられるハンドトリートメント。 手の反射区や施術における注意事項などを学んだ後、実技ではハンドトリートメントの流れや方法を学びます。 実際に体感しながら心地良さが増すポイントやコツもお伝えいたします。最後にお持ち帰り用アロマトリートメントオイルを作成します。筆記用具持参。
※女性対象、爪は短くしてご参加ください。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／3,960円、別途材料代1,500円
◆講　師／江角麻依子（アロマセラピスト）

　英会話の初級レベル、また久しぶりの皆様のための新しいクラスです。普段は練習する機会の少ない音読を通じて、英語独特の発音やリズムやスピードを身に付けましょう。 さらにフリートークを通じて英会話を楽しみましょう!

◆時　間／両日11：00～12：10、13：20～14：30
◆受講料／各2,200円
◆講　師／Ｍａｙ（通訳案内士）

　美しく優雅な花百合。ほぼ実寸大の百合を水引で作ってみませんか？枯れないお花、意外と重宝するかも！２回にわたって作ります。はさみ、手拭き持参。

◆日　時／①4/23、②5/28…10：30～12：00、13：00～14：30
◆受講料／各4,400円（全２回分）、別途材料代3,600円（同）
◆講　師／いずもひとえ（和心プロジェクトinしまね）

　新しい自分に出会う春がやってきました！SNSや雑誌の情報だけではたどり着けない、「色」と「形」の2つのアプローチから、あなたの魅力を最大化する特別講座です。 この春、「なんとなく」メイクを卒業して、自分にぴったりの『キレイ』を手に入れましょう！
①色の世界：今の自分のパーソナルカラー診断
②顔バランス：印象を操るタイプ別メイクメソッド

◆日　時／①4/23、②5/21…13：30～15：00
◆受講料／4,400円(全2回分)、別途テキスト代550円
◆持参品／筆記用具、メイク用の鏡、お使いのメイク製品
◆講　師／藤岡良子（カラー＆イメージコンサルタント）

　家庭から始める脳の健康戦略・全3回講座。第1回は食卓から脳の炎症を減らす確かな目利き術、第2回は、睡眠と運動で脳のパフォーマンスを「最適化する」習慣、第3回は心身を「ほぐす」技術で脳の回復力を高める。 学びを家庭に持ち帰り、毎日の中で実践できる科学的な戦略をお伝えします。

◆日　時／①4/23②5/28③6/25…10：00～11：30
◆受講料／6,600円（全3回分）
◆持参品／飲み水、筆記用具
◆講　師／ストウトモエ（認知機能改善リハビリ千のえがお）

　ポジティブ心理学は、人間のポジティブな側面を研究する学問で、幸福、強み、創造性、精神的健康、フロー、レジリエンス、楽観性、ユーモア、笑い、生きがい、生きる意味、成長など広範囲な対象領域があります。 本講座では、様々なトピックを縦横無尽に分かりやすくお伝えし、日常生活で役に立つワーク(ポジティブ介入）をしながら一緒に学びましょう。筆記用具持参。

◆日　時／①4/25、②5/23、③6/27…14：00～16：00
◆受講料／7,260円（全３回分）
◆講　師／足立智昭（元島根大学准教授）

　本講座は、開業臨床心理士とともに心理学の理論を楽しく学ぶことができます。講義では、箱庭療法、コラージュ療法、夢分析など様々な心理療法の知識習得と体験ができます。 「カウンセリングに興味のある方、自己分析に興味のある方はぜひ一緒に受講して自分自身のこころを癒しませんか」（受講経験者より）

◆日　時／①2/14②3/14③4/11④5/9⑤6/13…10：00～11：30
◆受講料／13,200円(全5回分)
◆持ち物／ペン、クレヨンや画用紙などを準備していただくことがあります
◆講　師／斎藤渉（開業臨床心理士・島根県スクールカウンセラー）

　寒くてあまり動かず腰が痛くなった方も多いと思います。この機会に身体を動かして腰痛を改善してみませんか。 少人数クラスなので、安心して講師から学べます。一人一人に合わせた方法でスッキリしませんか。高齢者の方、お待ちしております。

◆日　時／毎週月曜15：30～16：30
◆受講料／16,500円（全5回分）
◆講　師／みはらすえこ（健康運動指導士）

　『源氏物語』の原文を音読しながら、平安時代の文化や歴史などもふまえてじっくり読んでみませんか。春季は夕霧と雲居雁の恋模様、六条院四季の町の造営が描かれる少女巻を取り上げます。

◆日　時／①3/3②3/31…10：00～11：30
◆受講料／4,840円（全2回分）
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／山村桃子（島根県立大学准教授）

　哲学対話とは、身近なことがらをテーマにしてその本質に迫る問いを立て、参加者同士で語り合い、それぞれが自らの問いと思考を深めていく営みです。 この講座では、定評のある対話篇の登場人物たちによる対話を手がかりとしながら、哲学対話の営みを受講者のみなさんと一緒に実践します（哲学の知識は何も前提としません）。 今回の特別講座では、「道徳に真理はあるか」という問いを扱う予定です。

◆日　時／①3/17②3/31…13：30～15：00
◆受講料／4,400円（全2回分）
◆講　師／北村直彰（島根大学法文学部准教授）

　三角と四角の組箱はパーツも少なく、どなたでもすぐに折れます。 使う和紙の組み合わせは当日お選びいただけるので、自分だけの組箱ができますよ。ちょっとしたプレゼントを入れるのにも最適です。

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／1,760円、別途材料費1,210円
◆持ち物／持ち帰り用の紙袋、ものさし(15㎝)、筆記用具
◆講　師／小村靖子（国際おりがみ協会講師）

　働いている方を対象としたパソコン講座です。PC持参で会社で使うWord・Excel・PowerPointの困りごと解 消やスキルアップを目指します。後半30分は復習や質問タイム（内容不問）。楽しく和気あいあいと学べる講 座です。ご希望の方は資格試験（MOS試験など）も目指せます。4月開講予定の定期講座のお試し講座です。

◆時　間／19：00～20：30
◆受講料／無料
◆持ち物／パソコン、筆記用具
◆講　師／町田知子（パソコンインストラクター）

　最近よく耳にする「自律神経」。実は私たちの体の健康や気持ちの安定に深く関わっていて、乱れると様々な不調や病気の原因になることがあります。 この講座では、自律神経のしくみをご理解いただき、毎日の生活の中で簡単にできる「自律神経を整えるセルフケア」をご紹介します。

◆時　間／10：00～11：30
◆受講料／2,200円
◆持ち物／飲み水、筆記用具、お持ちの方はハンドクリーム
◆講　師／ストウトモエ（認知機能改善リハビリ 千のえがお）

　アロマテラピーの歴史から安全な使い方、そして暮らしへの活用方法まで、アロマテラピーの基本を学びます。 座学後は、約15種類の精油の中から好きな香りをブレンドし、オリジナルアロマミストを作成します。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／1,870円、別途材料代2,200円
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／江角麻依子（アロマテラピーインストラクター）

　羊毛フェルトの可愛いマスコットを作りませんか。今回は「コアラ」を作ります。初めての方も楽しく受講できます。

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／1,760円、別途材料代1,200円
◆講　師／大國世津子（羊毛フェルト作家）

　運動不足による肩こり、腰痛、猫背などのお悩みはありませんか？ストレッチポールを使って、体幹を意識したトレーニングに挑戦しましょう。 姿勢や動きのコツをつかむと日常生活も楽になりますよ。ピラティスが初めての方も歓迎です。

◆時　間／13：30～14：30
◆受講料／2,200円
◆持ち物／動きやすい服装、水分補給の飲み物※マット、ストレッチポールは無料貸し出し
◆講　師／髙橋弘（ピラティスインストラクター、介護福祉士）

　スマホを持っているけど、使い方でお困りの方は多いと思います。
この講座では、
★スマホのいまさら聞けない使い方
★パスワードを忘れたら
★詐欺電話、メール対策
★簡単にAIを使ってみよう
★時間をかけて質問のみに答える時間などを設けゆっくり説明していきます。
※携帯会社はどこでもＯＫです。

◆日　時／①3/25②4/8③5/13…10：00～11：30
◆受講料／6,600円（全3回分）
◆持ち物／スマホ
◆講　師／林志信（パソコン実務トレーナー）

　たくさんのお花が咲く春から押し花を始めませんか。可愛い小さなお家の額を作ります。お好きなカントリーハウスを選んで素敵な街を完成します。お花をいっぱい入れて楽しみましょう。※額サイズ26.5㎝四方

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／1,760円、材料代4,000円
◆持ち物／ハサミ
◆講　師／青山弘枝（押し花・レカンフラワーインストラクター）

　自宅で生豆から焙煎して、本物のコーヒを飲みませんか？講師の指導により、焙煎技術と知識を学ぶ、一日体験コースです。ぜひ一度、焙煎を体験してみませんか。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／2,200円、別途材料代800円
◆持ち物／筆記用具、持ち帰り用の袋
◆講　師／高井すみ子（山陰一杯のコーヒーから地球が見える公認インストラクター）

　ご家族や身近な方にできるハンドトリートメントを学びませんか。手の反射区や施術における注意事項などを学んだ後、実技では、ハンドトリートメントの流れや方法を学びます。 実際に体感しながら心地良さが増すポイントやコツをお伝えします。最後にお持ち帰り用アロマトリートメントオイルを作成します。
※女性対象、爪は短くしてご参加ください。

◆時　間／10：30～12：30
◆受講料／3,960円、別途材料代1,500円
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／江角麻依子（アロマテラピーインストラクター）

　基本のアロマテラピーからステップアップ講座！精油の種類やそれぞれの作用を知って、美容や健康への役立て方を学びます。 座学の後は、実際に数種類の香りの中から好きな香りをブレンドし、オリジナルアロマハンドクリームを作成します。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／1,870円、別途材料代2,200円
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／江角麻依子（アロマテラピーインストラクター）

　姿勢は見た目、腰痛や肩こりだけではなく健康と深く関わっています。この講座では、姿勢の大切さを理解し、講師の姿勢チェックにより正しい姿勢を学びます。 マイナス10歳姿勢と生涯健康で生活するための知識を身につけましょう。

◆時　間／10：00～11：30
◆受講料／2,200円
◆持ち物／筆記用具、動きやすい服装
◆講　師／小村美保子（健康科学士・姿勢科学士）

　絵本で心を癒してみませんか。人との出会いを広げて絵本を楽しんでみませんか。きっと新しい気付きがあるはずです。 自分の心と向き合い、見つめ直すきっかけになるかもしれません。一緒に素敵な時間を過ごしましょう。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／1,980円（テキスト代、お茶、お菓子代含む）
◆講　師／梅原信子（絵本講師、被爆体験記朗読ボランティア）