美しく優雅な花百合。ほぼ実寸大の百合を水引で作ってみませんか？枯れないお花、意外と重宝するかも！２回にわたって作ります。はさみ、手拭き持参。

◆日　時／①4/23、②5/28…10：30～12：00、13：00～14：30
◆受講料／各4,400円（全２回分）、別途材料代3,600円（同）
◆講　師／いずもひとえ（和心プロジェクトinしまね）

　新しい自分に出会う春がやってきました！SNSや雑誌の情報だけではたどり着けない、「色」と「形」の2つのアプローチから、あなたの魅力を最大化する特別講座です。 この春、「なんとなく」メイクを卒業して、自分にぴったりの『キレイ』を手に入れましょう！
①色の世界：今の自分のパーソナルカラー診断
②顔バランス：印象を操るタイプ別メイクメソッド

◆日　時／①4/23、②5/21…13：30～15：00　※満席の為、締め切りました
◆受講料／4,400円(全2回分)、別途テキスト代550円
◆持参品／筆記用具、メイク用の鏡、お使いのメイク製品
◆講　師／藤岡良子（カラー＆イメージコンサルタント）

　家庭から始める脳の健康戦略・全3回講座。第1回は食卓から脳の炎症を減らす確かな目利き術、第2回は、睡眠と運動で脳のパフォーマンスを「最適化する」習慣、第3回は心身を「ほぐす」技術で脳の回復力を高める。 学びを家庭に持ち帰り、毎日の中で実践できる科学的な戦略をお伝えします。

◆日　時／①4/23②5/28③6/25…10：00～11：30
◆受講料／6,600円（全3回分）
◆持参品／飲み水、筆記用具
◆講　師／ストウトモエ（認知機能改善リハビリ千のえがお）

　ポジティブ心理学は、人間のポジティブな側面を研究する学問で、幸福、強み、創造性、精神的健康、フロー、レジリエンス、楽観性、ユーモア、笑い、生きがい、生きる意味、成長など広範囲な対象領域があります。 本講座では、様々なトピックを縦横無尽に分かりやすくお伝えし、日常生活で役に立つワーク(ポジティブ介入）をしながら一緒に学びましょう。筆記用具持参。

◆日　時／①4/25、②5/23、③6/27…14：00～16：00
◆受講料／7,260円（全３回分）
◆講　師／足立智昭（元島根大学准教授）

　「松江藩の時代をわかりやすく語る」連続講座（全８編）の第２編は松江開府の祖・堀尾吉晴の波乱に満ちた生涯とその偉業（第１回）、 早世した初代藩主・堀尾忠氏と６歳で第２代藩主となったその子・忠晴の足跡（第２回）にスポットを当てます。各編申込者にはテキストとして講師の著作を贈呈。
◇全編の詳しいテーマと日程はこちらから

①5/8「松江開府の祖　堀尾吉晴の偉業」
　今の国宝松江城と城下町をつくり上げ、「松江開府の祖」としてその偉業が広くたたえられている堀尾吉晴。尾張国に生まれ、６９歳で没するまでの波乱に満ちた生涯を、「年譜」に基づいて追ってみる。

②5/22「堀尾忠氏・忠晴親子の頑張りと堀尾氏ゆかりの地巡り」
　松江藩最初の藩主堀尾忠氏は４年の短い治世であったが、その実績に注目する。そして、わずか６歳で藩主となった忠晴が、後見役の祖父吉晴の没後も懸命に奮闘した足跡をたどってみる。 また、堀尾氏ゆかりの地を広瀬、松江を中心に巡っていく。

◆日　時／①5/8、②5/22…13：30～15：00
◆受講料／4,400円（全2回分）、テキスト『親子で学ぶ国宝松江城のお殿様①』プレゼント
◆講　師／宍道正年（元島根県古代文化センター長）

　踊るヨガとも言われるインドネシアのバリ舞踊。ガムランの音に合わせて踊ります。まずは、体幹を意識し踊れる体作りをしましょう。

◆日　時／①5/11、②5/25…19：00～20：30
◆受講料／3,740円、お持ちでない方は別途カイン代（腰に巻く布）2,000円
◆講　師／嵐谷洋子（バリ舞踊教室スリカンディ主宰）

　作って楽しい、見てかわいい、食べておいしい飾り巻き寿司を作ってみませんか？飾り巻き寿司は太巻きの一種で切った断面からきれいな絵柄の現れるお寿司です。 今回は薔薇と七宝巻きの2種類の飾り巻き寿司を作ります。華やかな飾り巻き寿司は作るのも食べるのもおすすめです。初めての方でも分かりやすく楽しく進めていきます。

◆時　間／10：30～12：30
◆受講料／2,200円、別途材料代2,000円
◆持参品／エプロン、マスク、三角巾、持ち帰り用容器、手拭きタオル
◆講　師／田中佳代子（JSIA飾り巻き寿司インストラクター）

　「エンディングノート」って何をどう書けばいいのかよくわからないという方、一緒に学びませんか。 医療の希望、介護のこと、葬儀の種類、戒名の有無、墓じまい、実家じまい、保険の見直し、財産管理、遺言の書き方等…とっても大切なことです。何かあってからでは遅いです。 元気なうちに一つ一つ準備していきましょう。筆記用具持参。

◆日　時／①5/14、②5/21、③5/28…13：30～14：50
◆受講料／6,600円（全3回分）、別途テキスト代770円
◆講　師／長岡　和（整理収納アドバイザー1級、終活アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、宅地建物取引士）

　やさしいオカリナの音色。吹けば気持ちも明るくなります。約半年間で基礎を学べる、初心者クラスの体験講座です。 アルトＣ管を使い、童謡や唱歌などを吹けるようになりましょう！楽器のレンタルができます。

◆時　間／13：10～14：00
◆受講料／1,100円
◆持参品／筆記用具、オカリナ（レンタルの場合500円）
◆講　師／ホウリイ（専任講師）

　自分の想いがきちんと伝わる話し方のコツをつかめば、自分への自信も深まります。一緒に表現力を磨いていきましょう。 時代にマッチした新しい感覚の話し方を学びませんか。今回は「説得力を高める」です。
※6月から全6回で開講予定です。

◆時　間／13：00～15：00
◆受講料／2,200円
◆講　師／足立博俊（あだち人材育成研究所代表）

　アロマテラピーの歴史から安全な使い方、そして暮らしへの活用方法まで、アロマテラピーの基本を学びます。 座学の後は、実際に約15種類の香りの中から好きな香りをブレンドし、オリジナルアロマミストを作成します。筆記用具持参。

◆時　間／14：00～16：00
◆受講料／1,870円、別途材料代2,200円
◆講　師／江角麻依子（アロマテラピーインストラクター）

　目標達成に向けて相手の能力や可能性を引き出す手法を学びます。日常生活や、仕事、子育てにも生かせます。 今回のテーマは「コーチングフローとコーチングエクササイズ」。現場で生かせる実践力・行動力を身につけませんか。
※6月から全6回で開講予定です。

◆時　間／15：30～17：30
◆受講料／2,200円
◆講　師／足立博俊（あだち人材育成研究所代表）

　ウオーキングの健康効果と正しい歩き方を学びます。殿町を発着点に、木実方、新大橋、舩玉稲荷神社、自性院などのコース（約4km）です。 神社仏閣を巡り、歴史が息づく城下町で、心地よい汗を流してみませんか。小雨決行。

◆時　間／9：30～12：00
◆受講料／1,100円、小学生550円（いずれも保険料込み、小学生未満無料）
◆講　師／吉岡　利夫（島根県ウオーキング協会会長）

　卵・小麦粉・乳製品・白砂糖を使わず、米粉を使ってパンケーキを作ります。パンケーキに合わせて、今回はヘルシーな豆腐クリームの作り方もお伝えします。 お家でも簡単にできるパンケーキをぜひ一緒に作りましょう！

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／2,200円、別途材料代1,300円
◆持参品／エプロン、ハンドタオル、筆記用具
◆講　師／LiLica*（米粉ナチュラルおやつアドバイザー）

　ウクレレはとても演奏が簡単な楽器で難しい楽譜が読めなくても弾けます♪ウクレレをまずは触ってみたい、弾いてみたいけどできるか心配という方、 もう弾いてるけど分からない事を質問できる機会がないという方にも参加していただける内容です。ウクレレ（お持ちの方のみ）をご持参ください。楽器のレンタルできます。

◆時　間／13：30～14：30
◆受講料／1,980円
◆持参品／ウクレレ（お持ちの方）
◆講　師／長田敏嗣（ウクレレ奏者）

　ギターをまずは触ってみたい、ギターを持っているんだけどなかなか弾く機会が無いという方、もう弾いてるけど分からない事を質問できる機会がないという方にも参加していただける内容です。 まずは簡単な曲からギターを弾きながら歌ってみましょう♪

◆時　間／15：00～16：00
◆受講料／1,980円
◆持参品／ギター（レンタルの場合500円）
◆講　師／長田敏嗣（ギター奏者）

　羊毛フェルトの可愛いマスコットを作りませんか。今回は「おさるさん」を作ります。初めての方も楽しく受講できます。

◆時　間／両日10：00～12：00、13：30～15：30
◆受講料／各1,870円、別途材料代1,000円
◆講　師／せっち（羊毛フェルト作家）

　春に向け、新しい事に挑戦しませんか。社交ダンスに興味のある方、音楽を聞きながら体を動かしましょう。未経験の方対象の講座です。ぜひ一度参加してみませんか。さあ、一緒にレッスンを始めましょう！

◆時　間／13：30～14：30
◆受講料／1,210円
◆講　師／矢田淳子（日本ボールルームダンス連盟正会員、プロフェッショナルダンス教師）

　明るいラテンの音楽に合わせて身体を動かしましょう！歩けたら誰にでもできるリズム遊びです。自分の身体とお友達になる感覚を味わってみませんか｡ 少しずつ、 リズム感・スタミナ・バランスを鍛えながら、日々の生活をスパイスアップしましょう♪運動できる服装での参加。

◆時　間／14：00～15：00
◆受講料／2,200円
◆持参品／飲み物、運動シューズ（お持ちの方のみ）
◆講　師／ＭＩＯ（サルサダンサー/インストラクター）

　頭皮の血行を促し、リラックスすることで良い睡眠へのアプローチとしても注目されるヘッドケア。 顔のむくみ解消にも期待できることから、日々のセルフケアとしてもおすすめです。 頭皮や頭部の筋肉を知ることで、より効果的なケアができるようになります。 簡単な解剖生理学も交えながら、座学を学んだ後、実技ではアロマヘッドスプレーを使用して、施術の流れや方法を学びます。 実際に体感していただきながら心地良さが増すポイントやコツもお伝えいたします。性別問わず受講できます。
　※爪は短くしてご参加ください。

◆時　間／14：00～16：00　※満席の為、締め切りました
◆受講料／3,960円、別途材料代1,500円
◆持参品／筆記用具、フェイスタオル１枚
◆講　師／江角麻依子（アロマセラピスト）

　ほうれい線や頬のたるみ、お顔の左右差、笑顔がつくれないなどで悩んでいませんか。 お顔の正しい伸縮運動を行いシワやたるみを作らないようにする若返りメソッドです。 悩みの改善を目指すための基本レッスンは年齢や性別は関係ありません。ウェットティッシュ持参。

◆時　間／両日10：30～12：00　※5/28は満席のため締め切り
◆受講料／各2,310円
◆講　師／山根典子（ひが式表情筋ヨガ講師）

　イギリスの「サンデーロースト」を体験してみませんか。ローストミートやポテト、彩り豊かな付け合わせを囲み、ゆったりと過ごす食卓の雰囲気を一緒に楽しみましょう。 ご家庭でも再現できるコツをお伝えします。食後には紅茶を飲みながら、イギリスで今も続く習慣や紅茶事情をご紹介します。

◆時　間／11：00～13：00
◆受講料／2,200円、別途材料代2,700円
◆持参品／エプロン、筆記用具
◆講　師／高橋純子（紅茶教室ジュディーズティーハウス主宰）

　立身出世の象徴として、古くから親しまれてきたなじみの深い図柄です。その力強い美しい姿は、節句飾りとしてだけでなく、人生の節目や願いのシンボルとして受け継がれています。 伝統の和紙で一緒に作ってみませんか？ご希望の番号でお申し込みください。「①真鯉（写真左）②緋鯉（写真右）」ウエットティッシュ持参｡

◆時　間／両日10：00～12：00、13：30～15：30
◆受講料／各2,200円、別途材料代2,200円
◆講　師／小田川佳子（全国和紙ちぎり絵講師）

　歩く時、足裏が不安定な場合は骨格や姿勢を悪くしたり、体が硬くなり運動機能が低下する可能性があります。痛くなくても早めの手当てが大切。体が不調になる前に予防しませんか。 テーピングで足裏（外反母趾）のバランスを整えるとウォーキングが楽しくなりますよ。

◆時　間／10：30～11：30
◆受講料／1,540円、別途テーピング代500円
◆講　師／乾　薫（整体師）

　オーブンレンジで気軽に絵付けを楽しめることが魅力のオーブンインク。今回は、お仏壇用のキャンドルホルダーに絵柄を転写して絵付けを体験し、自分だけのオリジナルを作ります。 キャンドルホルダーはお線香立てホルダーとしても使用できます。
※作品をオーブンレンジで照射する為、完成品お渡しは後日（ひと月～ひと月半後）になります。

◆時　間／29日(金)…15：00～17：00
　　　　　30日(土)…13：00～15：00
◆受講料／各1,870円、別途材料代3,500円
◆講　師／syuon青木愛（専任）

　かずらの特性を生かした温かみのあるアートなランプシェードです。ヘッド部分はオリジナル和紙を貼り合わせますが、一人一人の感性でオンリーワンの作品が出来上がります。 自分の感性に感動する体験がどなたでもできます。※電球付きです。

◆時　間／13：00～15：00
◆受講料／1,100円、別途材料代4,800円
◆講　師／栗原哲朗（かずら工房かごや）

　ストレスを感じると、心と身体の中ではどんな変化が起きているのでしょう。この講座では、ストレスや心の傷のしくみを、イメージワークやカードを使った体験型でやさしく学びます。 「なるほど、こういう反応は自然なんだ」と安心できる内容で、日常に活かせるヒントもたっぷり。自分の心を知りたい方、気持ちとの付き合い方を見つけたい方におすすめです。

◆日　時／①5/9、②6/6…14：00～16：00
◆受講料／4,840円（全２回分）
◆講　師／荒川ゆかり（臨床心理士・公認心理師）

　お手持ちの着物を使い、リメーク服を作りませんか。今回は、フリルネックのペプラムブラウスにチャレンジします。

◆日　程／金曜クラス…①5/22②6/12③6/26
　　　　　土曜クラス…①5/23②6/13③6/27
◆時　間／全日13：30～16：30
◆受講料／各10,725円(全3回分)、別途パターン代800円
◆持参品／裁縫道具一式、しつけ糸、リメーク可能な着物(糸をほどきアイロンをかけておく)
◆講　師／山根英美（「MADAME　LILA」、着物リメークデザイナー、なすの花オーナー）

　トルコの伝統的な手工芸を体験しませんか。縫い針で作る「イーネオヤ」（写真上）、シャトルで作る「メキッキオヤ」（同下）の基本的な編み方を全3回で学びます。お申込み時にどちらかお選びください。

◆日　時／①5/16②6/20③7/18…13：30～15:30
◆受講料／5,940円(全3回分)、初めての方は別途材料代必要
　　　　　イーネオヤ：1,000円（針・糸代）、メキッキオヤ：850円（シャトル・糸代）
◆持参品／専用針またはシャトル2つ（お持ちの方）、筆記用具、ライター、糸切りはさみ
◆講　師／阪本　理恵子（トルコ手仕事作家）

　正しい歩き方が健康への第一歩。一緒にさわやかな汗を流しませんか。殿町を発着点に、乙部灘、普門院、児守稲荷神社、順光寺、万寿寺、田原神社、桐岳寺、塩見縄手を巡る、約6kmコースです。小雨決行。

◆時　間／9：30～12：00
◆受講料／1,100円、小学生550円（いずれも保険料込み、小学生未満無料）
◆講　師／吉岡　利夫（島根県ウオーキング協会会長）

　ガラスの上に銀彩で模様を描き、ペンダントを作ります。透明感があり、個性が光る作品に仕上がります。

◆時　間／10：00～12：30、13：00～15：30
◆受講料／各1,760円、別途材料代3,000円
◆持参品／はさみ、筆記用具
◆講　師／日野原七重（ガラス、銀細工作家）

　愛するペットたちは、かけがえのない家族・尊い存在です。一緒に過ごした日々が宝物となり、 旅立ち後も遺される家族が最愛のペットを胸に未来を生きていくための、温かい看取りの知識とペットロス（予防・克服方法）についてお伝えします。 ※修了すると「ペット看取り士」（一般社団法人・日本看取り士会）の資格取得が可能です。ペットエンディングノート1冊進呈。

◆日　時／①6/3、②6/17…13：30～16：00　※締切：5/27(水)
◆受講料／33,550円（全2回分）、別途テキスト代5,950円
◆講　師／石原由美子（看取り士、ペット看取り士、理学療法士）

　作って楽しい、見てかわいい、食べておいしい飾り巻き寿司を作ってみませんか？飾り巻き寿司は太巻きの一種で切った断面からきれいな絵柄の現れるお寿司です。 今回は、３種の巻寿司で盛り込みを作ります。四角い巻き寿司「四海巻き」は一度は体験してもらいたい珍しい巻き方です。合わせて作る２種類はササっとできておいしくかわいいのでお弁当やおもてなしにもピッタリです。

◆時　間／10：30～12：30
◆受講料／2,200円、別途材料代2,200円
◆持参品／エプロン、マスク、三角巾、持ち帰り用容器、手拭きタオル
◆講　師／田中佳代子（JSIA飾り巻き寿司インストラクター）

　「松江藩の時代をわかりやすく語る」連続講座の第３編は、わずか３年半の治世ながら大きな功績を残した京極忠高（第１回）、松江藩の土台をつくった松平家初代の直政（第２回）に注目する。 第２回では、大坂冬の陣の勇ましい姿を描いた「松平直政初陣図」の実物を教室内で見ていただく時間も設ける。各編申込者にはテキストとして講師の著作を贈呈。
◇全編の詳しいテーマと日程はこちらから

①6/5「京極忠高の功績に光を！」
　松江藩主堀尾忠晴の後を継いだ京極忠高。治世がわずか３年半という短い期間だったため目立たないが、斐伊川の治水工事など、その後の松江藩に大きな影響を与える数多くの功績を残している。

②6/19「松江藩の土台をつくった松平直政とホーランエンヤの歴史」
松江藩主松平家初代の直政は、その後２３０年続く松江藩の土台をつくり上げた。また、日本三大船神事の一つともいわれる「ホーランエンヤ」を始めた藩主でもある。 なお、今回は直政が大坂冬の陣において敵将真田幸村が守る大坂城真田丸めがけて攻め進んだ様子を描いた「松平直政初陣図」の実物（個人所蔵）を教室内で見ていただく時間を設ける。

◆日　時／①6/5、②6/19…13：30～15：00
◆受講料／4,400円（全2回分）、テキスト『親子で学ぶ国宝松江城のお殿様②』プレゼント
◆講　師／宍道正年（元島根県古代文化センター長）

　コーヒーは“生鮮食品”。焙煎（ばいせん）したて、入れたてが一番おいしく新鮮です。自宅で実践できる技を学びませんか。ホットコーヒー4杯分をお持ち帰り（お菓子付き）。筆記用具持参。

◆時　間／13：30～15：30
◆受講料／2,200円、別途材料代800円
◆講　師／高井すみ子（山陰「一杯のコーヒーから地球が見える」公認インストラクター）

　身の回りに咲いてるお花を押し花で残して作品を作りませんか？押し花を作るところから学べます。今回は「涼を求めて」と題して涼しげな金魚の押し花絵を作ります。

◆時　間／両日13：30～15：30
◆受講料／各1,650円、別途材料代4,500円
◆持参品／はさみ、ティッシュペーパー
◆講　師／野々村美百紀（押し花・レカンフラワーインストラクター）

　日本人は贈り物をするとき【包む】文化があります。【たとう】もその一つ。【たとう】とは着物を包む畳紙（たたみがみ）からきた言葉。 これは四角に折るたとうの一つ、紙を開いて中を見る楽しみがあります。今回はそんな【たとう】を三点折ります。その一つは季節の花【紫陽花】の形をした畳紙。 花びら部分をゆっくり開けば中身が現れます。かわいいプレゼントを入れて、そして季節の室礼にいかがでしょうか？　最初に懐紙を使い吉凶のお話も…。 知っているようで知らない折り方の約束。学んでみませんか？紙選びは楽しい時間。和紙は当日お選びいただきます。

◆時　間／両日10：00～12：00、13：30～15：30
◆受講料／各1,760円、別途材料代1,100円
◆持参品／お持ち帰り用袋
◆講　師／小村靖子（国際おりがみ協会講師）

　何を残し、何を捨てるのか…なかなか判断できないあなたに！まずモノに対する執着心を捨てることからはじめましょう。手っ取り早く最短で片付けをマスターしたいあなたにお届けする講座です。

◆日　時／①6/11、②6/25…13：30～14：50
◆受講料／4,400円（全2回分）
◆講　師／長岡　和（整理収納アドバイザー1級、収納マイスター、整理収納インストラクター）

　ゴムバンド体操は、「腰、肩、ひざ」の辛い症状に効果的です。関節がずれたり歪んだりしていると、関節面の刺激が強く、様々な痛みや症状を引き起こします。 ゴムの弾力を利用した体操は、歪んだ関節を正しく整え、症状を改善させます！3ヶ月間で腰痛、肩こり、ひざ痛、を順番に行います。

◆時　間／10：30～11：30
◆受講料／1,540円（ゴムバンド無料貸し出し）
◆講　師／乾　薫（整体師）

　私たちの腸内には１０００種にも達する細菌が生息しており、それらを総じて腸内フローラと呼びます。 近年、心身の健康維持や病気の発症と深く関係していることを示唆するデータが報告されるようになった腸内フローラについて学び、健康寿命の伸長や感染症の予防に生かしましょう。

◆時　間／13：30～14：30
◆受講料／2,200円
◆講　師／堀井俊伸（社会医療法人仁厚会（米子東病院）医師）

　サクサクのクッキーシュークリームと野菜中心の身体に優しいランチメニューを一緒に作りませんか？ 作ったスイーツはお持ち帰りです。※写真はイメージです。

◆時　間／10：30～13：00
◆受講料／1,980円、別途材料代2,600円
◆持参品／エプロン、マスク、筆記用具、持ち帰り用容器
◆講　師／西尾尚美（パティシエ、野菜ソムリエ、紅茶コーディネーター）

　月照寺境内で美しく咲いたアジサイを眺めながら、歴代藩主(松平家）の墓所を巡ります。小泉八雲(ラフカディオ・ハーン)が紹介した「大亀」として知られる寿蔵碑(じゅぞうひ)の歴史も解説。最後は庭園を前に抹茶の一服を楽しみます。 受講者には宍道講師の著書『親子で学ぶ国宝松江城のお殿様①』プレゼント。※小雨決行

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／3,500円（拝観料、抹茶・菓子代込み）
◆集合場所／月照寺本堂受付※開講10分前までに集合
◆講　師／宍道正年（元島根県古代文化センター長）

　ウクレレはとても演奏が簡単な楽器で難しい楽譜が読めなくても弾けます♪ウクレレをまずは触ってみたい、弾いてみたいけどできるか心配という方、 もう弾いてるけど分からない事を質問できる機会がないという方にも参加していただける内容です。ウクレレ（お持ちの方のみ）をご持参ください。楽器のレンタルできます。

◆時　間／13：30～14：30
◆受講料／1,980円
◆持参品／ウクレレ（お持ちの方）
◆講　師／長田敏嗣（ウクレレ奏者）

　ギターをまずは触ってみたい、ギターを持っているんだけどなかなか弾く機会が無いという方、もう弾いてるけど分からない事を質問できる機会がないという方にも参加していただける内容です。 まずは簡単な曲からギターを弾きながら歌ってみましょう♪

◆時　間／15：00～16：00
◆受講料／1,980円
◆持参品／ギター（レンタルの場合500円）
◆講　師／長田敏嗣（ギター奏者）

　明るいラテンの音楽に合わせて身体を動かしましょう！歩けたら誰にでもできるリズム遊びです。自分の身体とお友達になる感覚を味わってみませんか｡ 少しずつ、 リズム感・スタミナ・バランスを鍛えながら、日々の生活をスパイスアップしましょう♪運動できる服装での参加。

◆時　間／14：00～15：00
◆受講料／2,200円
◆持参品／飲み物、運動シューズ（お持ちの方のみ）
◆講　師／ＭＩＯ（サルサダンサー/インストラクター）

　元テーマパークダンサーの講師と一緒にパレードやショーの音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう♪ストレッチ、ステップ、簡単な振付を楽しみながら笑顔、元気になりませんか。 年齢や経験は問いません。気軽にご参加ください。

◆時　間／11：00～12：00
◆受講料／2,200円
◆持参品／動きやすい服装、室内履き（裸足でも可）、飲み物
◆講　師／原口奈々（Lily N Dance Studio代表）

　「英語が読めない」を卒業しませんか？英会話ではなく、「英語を読む・書く力」を基礎から育てる大人向けの講座です。 学校で習った英語が分からなかった方、カタカナ読みのまま止まっている方も大丈夫。 英語の文字と音の関係を一つずつ確認しながら、単語や短い文が「自分で読める」ことを目指します。

◆時　間／10：00～11：30
◆受講料／2,200円
◆講　師／小澤久美（English R&W Class運営）

　毎日使う包丁の切れ味はいかがですか？ご自分で包丁研ぎができるよう刃物専門店のプロが技術を伝授します。講師が用意した両刃の包丁を使って「研ぎ」を体験します。初めての方、大歓迎です。
※砥石は持参されてもかまいません。ただし、砥石の面を平らにしてご持参ください。
※動きやすい服装でご参加ください。

◆日　時／6/24(水)…10：00～12：00、18：00～20：00
　　　　　7/11(土)…14：00～16：00
◆受講料／各2,200円、砥石レンタル料500円
◆持参品／汚れてもいい布巾、エプロン
◆講　師／金川大三（㈲末広刃物店代表取締役）

　英語には音と文字をつなぐルールがあります。このルールを知れば、初めて見る単語も自分の力で読めるようになるのです。 学校の英語でつまずいているお子さま、これから英語デビューしようというお子さまのために、親子で学んでみませんか。 「一生モノの英語の土台」を楽しく作りましょう。

◆時　間／10：00～11：30
◆受講料／親子で2,200円（大人1人、子ども2人まで）※子どもは幼児～中学生
◆講　師／小澤久美（English R&W Class運営）

　歩く時、足裏が不安定な場合は骨格や姿勢を悪くしたり、体が硬くなり運動機能が低下する可能性があります。痛くなくても早めの手当てが大切。体が不調になる前に予防しませんか。 テーピングで足裏（外反母趾）のバランスを整えるとウォーキングが楽しくなりますよ。

◆時　間／10：30～11：30
◆受講料／1,540円、別途テーピング代500円
◆講　師／乾　薫（整体師）

　ご家族や身近な方へのケアはもちろん、ボランティア活動にも取り入れられるハンドトリートメント。手の反射区や施術における注意事項などを学んだ後、実技ではハンドトリートメントの流れや方法を学びます。 実際に体感しながら心地良さが増すポイントやコツもお伝えいたします。最後にお持ち帰り用アロマトリートメントオイルを作成します。性別問わず受講できます。筆記用具持参。
※爪は短くしてご参加ください。

◆時　間／14：00～16：30
◆受講料／3,960円、別途材料代1,500円
◆講　師／江角麻依子（アロマセラピスト）

　本講座は、開業臨床心理士とともに心理学の理論を楽しく学ぶことができます。講義では、箱庭療法、コラージュ療法、夢分析など様々な心理療法の知識習得と体験ができます。 「カウンセリングに興味のある方、自己分析に興味のある方はぜひ一緒に受講して自分自身のこころを癒しませんか」（受講経験者より）

◆日　時／①2/14②3/14③4/11④5/9⑤6/13…10：00～11：30
◆受講料／13,200円(全5回分)
◆持ち物／ペン、クレヨンや画用紙などを準備していただくことがあります
◆講　師／斎藤渉（開業臨床心理士・島根県スクールカウンセラー）

　新緑を満喫しながら、正しい歩き方を学びましょう。今回は浜山公園のウオーキングコース４キロを歩きます。水筒、タオル、雨具持参。※浜山公園カミアリーナ前に集合（第１駐車場前）。

◆時　間／9：30～12：00
◆受講料／大人1,100円、小学生550円（小学生未満無料、いずれも保険料込み）
◆講　師／吉岡利夫（島根県ウオーキング協会会長）

　懐かしい唱歌や昭和歌謡をみんなで楽しく歌う講座です。音楽を通じ心身をリフレッシュして、豊かなひとときを過ごしましょう。 講座では、元劇団四季の講師が発声や呼吸法を基礎から丁寧にレクチャーします。今回は誰もが知っている２曲をみんなで歌い、講師の歌唱１曲を披露する予定です。 今後、定期講座を予定しております。

◆時　間／①13：30～14：30、②15：00～16：00　※好評につきクラス増設！
◆受講料／2,090円
◆持ち物／飲み物、手鏡、筆記用具、クリアファイル
◆講　師／板倉まなみ（東京藝大音楽学部声楽科卒、元劇団四季）

　ご家族や身近な方にできるハンドトリートメントを学びませんか。手の反射区や施術における注意事項等をお伝えした後、実技でハンドトリートメントの流れや方法を学びます。 実際に体感しながら心地良さが増すポイントやコツをお伝えします。最後にお持ち帰り用アロマトリートメントを作成します。爪は短くしてご参加下さい。性別問わず受講できます。

◆時　間／14：00～16：30
◆受講料／3,960円、別途材料代1,500円
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／江角麻依子（アロマセラピスト）

　水引の基本、あわじ結びを使って、アクセサリーやストラップを作ります。皆で日本の伝統文化を楽しみましょう。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／2,200円、別途材料費1,800円
◆持ち物／はさみ
◆講　師／いずもひとえ（和心プロジェクトinしまね）

　食生活のアドバイスとピラティスを組み合わせて無理なく健康習慣を身に付けていく講座です。 保健師、ピラティスインストラクターの講師から食生活や生活習慣の見直しサポートを受けるとともに、ピラティスの動きで心身の改善を促します。 毎日をより軽やかに、心地よく過ごすためのヒントをお伝えします。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／3,300円、別途テキスト代100円
◆持ち物／筆記用具、飲み物、タオル、動きやすい服装
◆講　師／増原早紀（保健師、ピラティスインストラクター）

　お仕事終わりの１時間を活用し、InstagramなどのSNSを使った効果的な情報発信の基本を学びます。初心者の方でも参加でき、実際に投稿作成まで体験しながら“伝わる発信”のコツを身につけます。 将来的に集客や仕事につなげたい方にもお勧めです。今後、定期講座を開講予定です。

◆時　間／19：00～20：00
◆受講料／1,100円
◆持ち物／スマートフォン、筆記用具
◆講　師／伊藤早苗（SNS活用アドバイザー、パソコンインストラクター）

　歩く時、足裏が不安定な場合は、骨格や姿勢を悪くしたり、体が硬くなり運動機能が低下する可能性があります。 痛くなくても早めの手当てが大切。体が不調になる前に予防しませんか。テーピングで足裏（外反母趾）のバランスを整えると、ウオーキングが楽しくなりますよ。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／1,540円、テーピング代500円
◆講　師／乾薫（整体師）

　愛するペットたちは、かけがえのない家族・尊い存在です。一緒に過ごした日々が宝物となるよう、家族ができる、温かい看取りの知識とペットロス（予防・克服方法）についてお伝えします。 修了されると「ペット看取り士」の資格取得が可能です。今回お申込みの方にはペットエンディングノートをプレゼントします。

◆日　時／①5/30…13：30～16：00、②6/27…13：30～16：30
◆受講料／33,550円(全2回分)テキスト代5,950円
◆持ち物／筆記用具
◆講　師／石原由美子（看取り士、ペット看取り士、理学療法士）
◆申込締切／5月23日(土)

　「萩の乱」の首謀者・前原一誠（写真）の遺書とも言うべき墨書（平田本陣記念館所蔵）を特別に解説付きで紹介します。前原の心情や当時の状況がありありと伝わる書をこの機会にご覧ください。 講座のテキスト「前原一誠と松江の修道館そして大社町宇龍」は、プレゼントします。合わせて、かつて代々の松江藩主が宿泊した本陣宿（本木佐家の旧宅）を同館学芸員が解説します。

◆時　間／13：30～15：00
◆受講料／2,200円
◆講　師／宍道正年（元島根県古代文化センター長）、藤原雄高（平田本陣記念館学芸員）
◆集　合／平田本陣記念館（出雲市平田町515）