家庭の事情や考え方はそれぞれ。自分たちにあった、就寝のタイミングを探っていこう（ＹＵＢＩ先生提供）
＜質問＞
乳幼児の睡眠時間の目安を知りたいです。子どもが未就学児の場合、先生は何時ごろ寝かしつけ、何時間くらい寝かせていますか？
＜回答＞
まずは小児科医として一般論を述べてみます。昨今、日本の子どもたちは、世界的に見て最も夜更かしをしているといわれています。４～５人に１人は睡眠の問題を抱えているという統計も出ています。
睡眠時間の目安は１～２歳で１２時間、３～５歳１１時間、６～１３歳１０時間、１４～１７歳９時間です。小学生が朝７時に起きるなら、就寝は夜９時ごろがベストです。
ここまでは一般論、ここからはＹＵＢＩ先生の家庭の話です。うちには８人の子どもがいます。内訳は高１、中１、小５、小１、年中、３歳、１歳、０歳。それぞれに習い事などがあるため、全員そろっての夕食は夜９時半ごろからで、かなり遅い夕食です。常識から考えると、ありえないでしょう。
でも、全員が顔を合わせて、一日を振り返ったり、一緒にテレビを見て大笑いをしたりする時間は、私たち家族にとってはとても大切です。もちろん疲れて先に寝てしまう子もいますが、その子をわざわざ起こしたりはしません。
一般論から考えると、寝る時間を優先させた方がいいのかもしれませんが、わが家においては家族のコミュニケーションを優先した方が、子どもたちの幸せ、パパ・ママの幸せ、そしてみんなの将来にとって大事な気がしています。
正解は分かりません。でも、将来子どもたちと「うちはあれでよかったね」と語ることができれば、それでいいかなって思っています。 ＝土曜掲載＝
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ドクター・ユビ 米子市出身。小児科医。２０１２年に「米子こどもクリニック」を開いた。８児のパパとしても奮闘中。
