新しい年を迎えました。今年はさらに健康的な生活を目指したい人は多いでしょう。

　◇まずは食事と運動から

　健康生活の基本になるのが食事と運動です。現代の食生活は何かを足すより、まず「取り過ぎない」を意識するべきです。

　医療機関の保健指導では「三つの『あ』と塩分の取...