眠りが浅い、睡眠時間が短くなった…。眠りにまつわる悩みを抱えるシニア世代は少なくない。不安定な天候や寒暖差で体内リズムが乱れやすい季節の変わり目。疲労回復に欠かせない安眠のこつを医師らに聞いた。

　「シニア世代は『熟睡...