リカバリー編の最終回です。これまで紹介した睡眠、水中浸漬以外の方法を取り上げるので、気になるものがあれば、ぜひ自分でも調べて試してみてください。

　まずは「圧迫」です。代表的なものの一つに、運動後の血液循環やリンパ液の流れを促進させるコンプレッションウエア（着圧ウエア）があります。タイツやソックス、アームスリーブなどは随分、普及していますよね（１）。生理学的変化を利用して腫れや炎症...