今回は、お酒やカフェイン、たばこなど、嗜好（しこう）品と睡眠の関係についてお伝えします。

　お酒は、上手に飲めばストレス解消やリラックス効果がありますが、注意点もあります。アルコールが喉の周囲の筋肉...