「週末に寝だめをしておこう」と考えたことがある人は多いかもしれませんね。がっかりさせるかもしれませんが、週末に睡眠不足の解消はできません…。

　睡眠不足が蓄積され、慢性化している状態を「睡眠負債」と言います。平日...