前回掲載した個人競技のためのピリオダイゼーション計画の表も参照しながら読み進めてください。

　トレーニングの強度配分、量、内容は当然、持久力系種目か筋力・パワー系種目かといった、アスリートの競技・種目によって大きく変わることになりま...