筋肉をつけると身長が伸びないといううわさはホント？
身体を鍛え、競技パフォーマンスを高めるためにトレーニングは欠かせません。スポーツ現場では、「トレーニング＝筋力トレーニング（筋トレ）」のイメージが強く、まずは筋トレで身体を強く、大きくすることが重要だと考える指導者も多くみられます。
では、子どもに筋トレをさせることは適切なのでしょうか？
以前は、子どもに筋トレをすると悪影響があるため避けるべきだとする意見が専門家の間でも主流でした。しかし現在では、子どもに対して適切な管理・指導の下、筋トレを行うことは筋力・パワーの向上だけでなく、運動スキルとスポーツパフォーマンスの向上、スポーツ外傷・障害の予防など多くの効果があることが報告されています。
私自身、保護者の方から「子どものうちに筋トレをすると身長が伸びなくなるのでは？」という質問をよく受けます。筋肉をつけると...
