「アクティブレスト」という言葉をご存じですか? 「積極的休息」とも呼ばれ、疲労を感じたときに軽く体を動かすことで疲労の回復を図るものです。ゆっくり眠っても疲労が抜けない、勉強や作業の集中力が持...