前回の熱中症対策に続き、今回は暑さの中で最高のパフォーマンスを発揮できるよう、事前にできる準備方法をお伝えします。

　まず、段階的に暑さに身体を慣らす「暑熱順化」に取り組みましょう。暑さに慣れていない状態でスポーツ活動を行うと、熱中症のリスクが高くなります。真夏だけでなく、５月以降、熱中症の発生件数が増...