皆さんはスポーツを行う際、どんなタイミング、どれくらいの頻度で水分を補給していますか。時間を決めて意識的に行っている人もいれば、のどが渇いたと感じてから行っている人も多いのではないでしょうか。

　一般的に、のどの渇きを感じた時はすでに脱水状態に陥って...