前回は、睡眠の重要性とそのポイントについてお伝えしました。今回は「昼寝」についてです。

　近年、疲労回復を目的として「昼寝」や「仮眠」を取り入れることが推奨されており、日中の短時間の睡眠は「パワーナップ（Ｐｏｗ...