「ルーティン」と聞いて何を思い浮かべますか。元ラグビー日本代表の五郎丸選手のプレースキック前に行う動作や、日米プロ野球で活躍したイチロー選手のユニホームの肩口に触れるしぐさなどが有名ですよね。

　トップアスリートの中には、独自のルーティンを確立している人...