今回は総集編の第３弾として「リカバリー／睡眠」について、おさらいします。

　図１はリカバリー方法の概要を示したリカバリーピラミッドです。１）　

　下部ほどパフォーマンスに大きな影響を及ぼすとされ、積極的に取り組んでほしい内容となっています。

　睡眠については毎日、睡眠日誌をつけながら自身の睡眠の特徴を見つけましょう。１カ...