まずは図表を使いながら心身の疲労を取り除く「リカバリー方法」の基礎知識を紹介します。リカバリーはパフォーマンスの発揮、向上に不可欠ですが目的によって手法は複雑、多様です。次回以降にお伝えする具体策の前提になるの...