これまで、普段から試合前日に至る栄養摂取のポイントを紹介してきました。今回はいよいよ、試合当日編です。どんな食べ物、飲み物を摂取、補給するかも大切ですが、タイミングにも意識を向けてください。

　試合当日は前日と同様に、糖質中...