試合前日の食事について、もう少し詳しくお話しします。まずは「糖質」です。運動時の主なエネルギー源となるグリコーゲンを身体の中に十分に蓄えておくため、糖質を多く含んだ食事が中心となるよう意識してください。

　炭水化...