きょうから１０月。出雲（いずも）地方では神在月（かみありづき）といい、全国から神さまがお集まりになります。そこで今回は神さまにちなんで、お守りになりそうな本を３冊（さつ）紹介（しょうかい）します。
まず、『いえるよ！ＮＯ わたしらしく生きるための大切なことば』（ジェニー・シモンズ・文、クリスティン・ソラ・絵、上田（うえだ）勢子（せいこ）、堀切（ほりきり）リエ・訳（やく）、大月（おおつき）書店）です。
「ＮＯ」は「だめ」や「いや」といった否定（ひてい）の言葉なので、伝えたら相手が気を悪くするかもしれないと、我慢（がまん）していませんか。でも、本当の気持ちにふたをして、がっかりしたり、傷（きず）ついたりするのは自分です。
本当の気持ちを隠（かく）す必要はありません。断（ことわ）って誰（だれ）かを落胆（らくたん）させたとしても、あなたのせいではないのです。断るときは伝え方を考えて、丁寧（ていねい）に、しっかり伝えましょう。誰かに傷つけられそうになったら、大きな声で叫（さけ）んでください。断るのが苦手（にがて）な人は、この本で「ＮＯ」という練習ができますよ。
みなさんは、イライラしてつい八つ当たりした、または怒（おこ）るのが苦手で、嫌（いや）なことを我慢したという経験（けいけん）がありませんか。そんな人におすすめなのが、『１３歳（さい）からのアンガーマネジメント』（松井（まつい）晴香（はるか）・著（ちょ）、合同出版（しゅっぱん））です。
アンガーマネジメントは、怒（いか）りと上手（じょうず）に付き合うための心理トレーニングです。怒るのは悪いことではありません。怒りをどう伝えるか、いつ伝えるか。自分で決められるように、この本でトレーニングすれば大丈夫（だいじょうぶ）です。
この本に、怒るときは「人を傷つけない、自分を傷つけない、ものを壊（こわ）さない」の三つのルールが書かれています。「傷つける」は、殴（なぐ）る、蹴（け）るなどの暴力（ぼうりょく）だけでなく、悪口や嫌（いや）みも含（ふく）まれます。また、自分を責（せ）める、否定（ひてい）するなど、自分を傷つけるのもダメです。
人が怒るのは、リクエストを相手に伝えるためだそうですが、望みを上手に伝えるには言葉選びが大切になりますよね。
自分の気持ちを表す言葉をたくさん知るには、『ことばアソート 短歌の詰（つ）め合わせ』（東（ひがし）直子（なおこ）・文、アリス館）がおすすめです。短歌には誰かの心が詰まっているので、気持ちを表すぴったりな言葉があるからです。
でも、短歌はちょっと難（むずか）しそうだと思いましたか？ いえいえ、少なくともこの本は、けっして難しくありません。かわいいや楽しいがたくさん詰まった本です。それでいて、短歌の決まりや、言葉の効果的（こうかてき）な使い方が分かる仕組みになっています。まるで魔法（まほう）のようですね！
文を書いた東直子さんは、共感し、勇気づけられた一首（いっしゅ）を心にしまうと、心のお守りになるような気がすると書いています。それはきっと、短歌だけではなく本も同じです。
本で気持ちを表す豊（ゆた）かな言葉にたくさん出合ってください。本で出合う言葉は、この先も大切な心のお守りになることでしょう。 （青山（あおやま）亜希子（あきこ）・松江（まつえ）市立第二中学校 学校司書）
