リカバリーの基盤である「睡眠」に関するリポートの最終回です。複数回にわたって紹介してきた中から、重要な三つのポイントを復習しましょう。

　まず、（１）は「睡眠前はリラックスしましょう」。深い眠りには、交感神経系の活動より、リラック...