前回は睡眠の質についてお話ししました。課題を改善する簡単な方法も紹介しましたが、早速取り組んでいただけましたか。

　改善には、まず自身の睡眠の質を知ることです。最も正確に計測できるのは、ポリソムノグラフィー検査です。ただ、睡眠時にいくつもの電極を装着したまま眠る必要があり、負担がかかります...