前回説明したリカバリーピラミッドなどを基に、自身の睡眠について振り返っていただけましたか。朝すっきり起きられない、寝付くまでに時間がかかるなどの課題を抱えている人も少なくないと思います。

　睡眠の質が良くないと、身体に多くの影響を及ぼします。アスリートはなおさらです...