前回は日誌を用いた睡眠リズムの見直し方法を紹介しました。実践していただけましたか。現代社会では、リズムが崩れてしまっている方が少なくありません。その場合、正しいリズムに戻す必要があります。

　では、どのように整えればいいのでしょうか。リズムを測る物差しの一つが、体内時計です。実...